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理學(xué)院開展“‘寢’聽你的聲音——共建研究生階段的宿舍支持圈”心理講座

作者:理學(xué)院 發(fā)布時間:2025-09-13 08:56:48 瀏覽:

2025年9月12日上午9:30,“寢聽你的聲音——共建研究生階段的宿舍支持圈”心理講座在博覽樓A110順利展開,學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心魏曉言老師主講,理學(xué)院研2025級全體同學(xué)參加

秉持“宿舍不僅是住所,更是研途中重要的情感支持圈和成長加油站,目標(biāo)是從‘我’走向‘我這一核心理念,魏老師為同學(xué)們介紹了兩大溝通工具一是非暴力溝通(NVC),運用“觀察感受需要請求”四步公式,取代指責(zé)與抱怨,實現(xiàn)清晰、真誠的交流;二是一致性表達,幫助同學(xué)們識別并超越“討好、指責(zé)、超理智、打岔”等壓力姿態(tài),學(xué)會不委屈自己、不指責(zé)他人基于情境真誠溝通。

同時,魏老師還分享了三項宿舍關(guān)系日常經(jīng)營的方法,即通過生活上的微小儀式(如約飯、慶生)、學(xué)術(shù)上的資源支持(如分享信息、模擬預(yù)演)和情感上的真誠反饋(如感謝與贊美),持續(xù)為宿舍關(guān)系賦能。

針對宿舍沖突,魏老師給出了一套解決流程,遵循“冷靜面談 傾聽‘我’式表達共識”五步法,將“我對你”的對抗轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔覀僔S問題”的合作。

最后,魏老師發(fā)出行動倡議:良好的宿舍關(guān)系需要用心經(jīng)營,鼓勵大家從一句真誠的感謝或一次輕松的邀約開始,主動構(gòu)建自己溫暖的研途“家”。

此次講座為研究生們搭建了一個學(xué)習(xí)宿舍關(guān)系經(jīng)營的平臺,有助于同學(xué)們在研究生階段營造和諧、溫暖的宿舍氛圍,以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)與生活中。


  • 文字:馬小梅
  • 圖片:馬小梅

  • 編輯:馬小梅
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